24 октября 2022
Общество
Диетолог перечислила вызывающие сонливость продукты
Первый прием пищи за день должен наполнять организм энергией, но если завтракать неправильно, то вместо заряда бодрости человек захочет спать и не сможет работать.
По мнению врача, употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызвать усталость. Она подчеркнула, что после употребления вишни и черешни человека может клонить в сон, так как в этих ягодах содержится мелатонин — гормон сна.
Кроме того, лучше отказаться от выпечки, круассанов, белого хлеба с вареньем, каш из пакетиков и сладких хлопьев. Вызывают приступы дневной сонливости завтраки с большим содержанием добавленного сахара. Диетолог рассказала:
- Человеку кажется, что такой завтрак пробуждает, но пока он доехал до работы — захотел спать, появляется жуткий упадок сил, падает внимание, начинает путаться сознание, снижается работоспособность. Это все быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии, быстро провоцируют выброс сахара в кровь.
Материалы по теме:
Запретный плод сладок: диетолог назвала самые вредные конфеты / Диетолог перечислила продукты для хорошей памяти после 65 лет / Диетолог дал советы по питанию в холодное время года
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:37:17
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y