25 сентября 2023
Общество
Диетолог назвал четыре продукта, которые должны быть в рационе каждой женщины
Эксперт считает, что грамотно составленный ежедневный рацион наполняет тело необходимыми витаминами и микроэлементами. Так, для восполнения дефицита железа, которое женщина теряет во время менструации, необходимо регулярно употреблять рыбу, печень, птицу и красное мясо. Отличным дополнением станут овощи, зелень и фрукты.
Кроме того, диетолог заявил, что кушать следует осознанно и медленно, тщательно пережевывая пищу. Так вкусовые рецепторы смогут вычленить больше оттенков вкуса, а человек получит больше удовольствия от еды и сможет наесться меньшей порцией.
Ранее эксперты по питанию назвали восемь природных источников витаминов.
Материалы по теме:
Врач-диетолог назвал продукты, которые обязательно должны быть в рационе пожилых людей / Диетолог назвала пять причин тяги к сладкому / Раскачиваем метаболизм: диетолог рассказала, как продолжить худеть, если вес "встал"
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
26.09.2023 13:47:34
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y