15 февраля 2023
Общество
Диетолог Марина Копытько рассказала, как правильно включать соки в рацион
Специалист отметила, что для восполнения потребностей в витаминах, микроэлементах рекомендуется один стакан сока в день - примерно 150-200 мл. Однако речь идет именно о соках, а не о сокосодержащих напитках или морсах, в которых добавляется сахар.
- Стакан сока может быть альтернативой одной порции фруктов или овощей, которые мы обычно недоедаем, - рассказала Марина Копытько aif.ru.
Предпочтение стоит отдавать сокам с мякотью - в них есть необходимые организму пищевые волокна. Сердечникам врач может рекомендовать томатный сок, который в некоторых случаях полезнее, чем свежие томаты.
Врач отметила, что если человек регулярно занимается спортом, то может позволить себе два-три стакана сока в день.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал три вида жиров, которые помогают сохранить молодость.
Материалы по теме:
Тормозит старость: диетолог назвал три вида жиров, которые помогают сохранить молодость / Есть суп не обязательно: врач-диетолог прокомментировала 5 утверждений о питании / Диетолог: коррекция питания - залог стройности
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.02.2023 09:23:27
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y