В осенне-зимний период нашему организму необходимо больше витаминов и микроэлементов. Лучше всего, по мнению диетолога, включить в рацион горячие первые блюда: супы - овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведенных из цельного зерна - в них сравнительно немного килокалорий, но зато много клетчатки и других полезных веществ. Заправлять их рекомендуется растительными маслами холодного отжима.
Не стоит забывать про горячие напитки с добавлением ягод, пряностей или трав. А вот от алкоголя стоит отказаться. Для этология жажды полезнее всего пить простую воду, пишет "АиФ".
Также диетологи рассказали, как заботиться об организме осенью.
16.10.2022 | 13:03