Самарцам назвали 5 простых правил профилактики артериальной гипертонии
Уже с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Об этом сообщили в Минздраве Самарской области.
Специалисты отметили: если артериальное давление повысилось хотя бы раз, проверки необходимо сделать систематическими.
В региональном Минздраве рассказали, что нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При отклонениях от этих значений важно обратиться к врачу.
При этом, по мнению экспертов, здоровье человека на 70 % зависит именно от образа его жизни. Так, в профилактике артериальной гипертонии он играет особо важную, ключевую роль.
В Минздраве назвали пять простых правил профилактики этого заболевания:
- следить за уровнем артериального давления;
- контролировать индекс массы тела;
- отказаться от курения и алкоголя;
- заниматься спортом не менее 30 минут ежедневно;
- соблюдать режим питания, обязательно включив в него фрукты и овощи. При этом потребление соли желательно ограничить.
Для того чтобы проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, самарцы могут пройти тест на сайте национальныепроекты.рф.