sovainfo.ru

Самарцам назвали 5 простых правил профилактики артериальной гипертонии

Уже с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Об этом сообщили в Минздраве Самарской области. 

Самарцам назвали 5 простых правил профилактики артериальной гипертонии Фото: Unsplash

Специалисты отметили: если артериальное давление повысилось хотя бы раз, проверки необходимо сделать систематическими. 

В региональном Минздраве рассказали, что нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При отклонениях от этих значений важно обратиться к врачу. 

При этом, по мнению экспертов, здоровье человека на 70 % зависит именно от образа его жизни. Так, в профилактике артериальной гипертонии он играет особо важную, ключевую роль. 

В Минздраве назвали пять простых правил профилактики этого заболевания: 

- следить за уровнем артериального давления; 

- контролировать индекс массы тела; 

- отказаться от курения и алкоголя; 

- заниматься спортом не менее 30 минут ежедневно; 

- соблюдать режим питания, обязательно включив в него фрукты и овощи. При этом потребление соли желательно ограничить. 

Для того чтобы проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, самарцы могут пройти тест на сайте национальныепроекты.рф.

Новости партнеров 16+