Педиатр заявил, в чем залог крепкого здоровья детей
Наталья Матвеева /
Врач-педиатр Фарид Закиров рассказал, как родителям сохранить и укрепить иммунитет ребёнка в осенне-зимний период.
Фото: unsplash.com
Медик отметил: поддерживать иммунитет не сложно, главное соблюдать простые, но важные правила. Основа всего - питание:
- Залог крепкого здоровья ребёнка в любом возрасте — сбалансированное и рациональное питание. Необходимо минимизировать количество лёгких углеводов — сладостей, — отдать предпочтение растительным — фруктам, овощам, зелени, орехам, цельнозерновым, ягодам, — белковым продуктам — различным сортам мяса и рыбы.
Кроме того, необходимо регулярно употреблять достаточное количество воды, чтобы держать в норме водный баланс. Именно от этого зависят защитные свойства слизистых оболочек, которые служат преградой на пути проникновения инфекций в организм.
Ранее врачи назвали продукт, который быстро снижает артериальное давление.