Эндокринолог назвала три самые шокирующие диеты
Часто, стремясь похудеть, люди становятся жертвами неэффективных и даже вредных диет. Топ-3 самых неадекватных принципов питания составила в телеграм-канале эндокринолог Диляра Лебедева.
Фото: unsplash
Врач отмечает, что, следуя советам из интернета или слушая псевдоэкспертов по питанию, можно навредить организму, лишив его полезных веществ. Результатом станут заболевания ЖКТ.
Одно из таких опасных действий - исключение из рациона питательных веществ.
- Суть в том, чтобы полностью исключить жиры или углеводы из рациона. Вот только это чревато не только ухудшением самочувствия, но и расстройством пищевого поведения.
Еще одним коварным решением становится исключение важных продуктов без показаний.
- Я имею в виду различные крупы, молочку, фрукты. Сейчас модно полностью исключить глютен из рациона, вот только он содержится во многих полезных крупах, и, если у вас нет на него аллергии, зачем его исключать, - удивляется доктор.
Особого внимания заслуживают и диеты из "умных" книжек. Как отмечает эксперт, автор таких сочинений лишь делится собственным мнением, а читатель воспринимает все сказанное за истину.
Ранее врач рассказала в своем телеграм-канале, как гормоны влияют на фигуру. Также эндокринолог заявила, что дефицит омега-3 опасен для здоровья.