Ученые рассказали, какие продукты помогут избавиться от жира на животе
Мария Суда /
Ненавистные складки могут уйти при употреблении яблок, фасоли и зеленого горошка.
Фото: pixabay.com
Эксперты установили, что сжиганию жира помогают продукты, которые содержат растворимую клетчатку. Об этом сообщает издание Express.
Так, американские ученые подчеркнули, что при смешивании с водой растворимые пищевые волокна образуют гелеобразное вещество, которое снижает абсорбцию жира. Это не позволяет ему перевариваться и всасываться.
Также эксперты рассказали, что усвоение углеводов замедляет растворимая клетчатка. В крови при этом стабилизируется уровень сахара.
Ученые сделали заявление, что употребление дополнительных 10 граммов растворимой клетчатки в день сокращает количество жира на животе на 3,7 % (за 5 лет).
Такого результата можно достигнуть, если употреблять в пищу:
- яблоки;
- фасоль;
- зелёный горошек;
- овес;
- рисовые отруби;
- ячмень;
- клубнику;
- цитрусовые.
Ранее sova.info писала о том, что для того, чтобы избавиться от жира на животе, можно есть яйца и молочные продукты, грецкие орехи и миндаль, семена чиа и другие продукты.
Так, американские ученые подчеркнули, что при смешивании с водой растворимые пищевые волокна образуют гелеобразное вещество, которое снижает абсорбцию жира. Это не позволяет ему перевариваться и всасываться.
Также эксперты рассказали, что усвоение углеводов замедляет растворимая клетчатка. В крови при этом стабилизируется уровень сахара.
Ученые сделали заявление, что употребление дополнительных 10 граммов растворимой клетчатки в день сокращает количество жира на животе на 3,7 % (за 5 лет).
Такого результата можно достигнуть, если употреблять в пищу:
- яблоки;
- фасоль;
- зелёный горошек;
- овес;
- рисовые отруби;
- ячмень;
- клубнику;
- цитрусовые.
Ранее sova.info писала о том, что для того, чтобы избавиться от жира на животе, можно есть яйца и молочные продукты, грецкие орехи и миндаль, семена чиа и другие продукты.