Ученые рассказали, какие продукты помогут избавиться от жира на животе

Ненавистные складки могут уйти при употреблении яблок, фасоли и зеленого горошка. 

Фото: pixabay.com

Эксперты установили, что сжиганию жира помогают продукты, которые содержат растворимую клетчатку. Об этом сообщает издание Express. 
 
Так, американские ученые подчеркнули, что при смешивании с водой растворимые пищевые волокна образуют гелеобразное вещество, которое снижает абсорбцию жира. Это не позволяет ему перевариваться и всасываться. 
 
Также эксперты рассказали, что усвоение углеводов замедляет растворимая клетчатка. В крови при этом стабилизируется уровень сахара. 
 
Ученые сделали заявление, что употребление дополнительных 10 граммов растворимой клетчатки в день сокращает количество жира на животе на 3,7 % (за 5 лет). 
 
Такого результата можно достигнуть, если употреблять в пищу: 
 
- яблоки; 
- фасоль; 
- зелёный горошек; 
- овес; 
- рисовые отруби; 
- ячмень; 
- клубнику; 
- цитрусовые. 
 
Ранее sova.info писала о том, что для того, чтобы избавиться от жира на животе, можно есть яйца и молочные продукты, грецкие орехи и миндаль, семена чиа и другие продукты.