Ученые рассказали, какие продукты помогут избавиться от жира на животе

Эксперты установили, что сжиганию жира помогают продукты, которые содержат растворимую клетчатку. Об этом сообщает издание Express. 
 
Так, американские ученые подчеркнули, что при смешивании с водой растворимые пищевые волокна образуют гелеобразное вещество, которое снижает абсорбцию жира. Это не позволяет ему перевариваться и всасываться. 
 
Также эксперты рассказали, что усвоение углеводов замедляет растворимая клетчатка. В крови при этом стабилизируется уровень сахара. 
 
Ученые сделали заявление, что употребление дополнительных 10 граммов растворимой клетчатки в день сокращает количество жира на животе на 3,7 % (за 5 лет). 
 
Такого результата можно достигнуть, если употреблять в пищу: 
 
- яблоки; 
- фасоль; 
- зелёный горошек; 
- овес; 
- рисовые отруби; 
- ячмень; 
- клубнику; 
- цитрусовые. 
 
Ранее sova.info писала о том, что для того, чтобы избавиться от жира на животе, можно есть яйца и молочные продукты, грецкие орехи и миндаль, семена чиа и другие продукты.