Психологи назвали самый действенный способ избавиться от гнева

Для этого необходимо при себе иметь лишь листок бумаги и ручку.

Фото: unsplash

Был проведён простой эксперимент. Людям давали прочитать про себя написанные в их адрес оскорбления. А после этого записать все свои эмоции и реакцию на бумаге. "Листок зла" затем нужно было измельчить и выбросить. После этой процедуры уровень гнева людей "сбрасывался" до исходного состояния.

При этом самый важный момент - это не просто написать, а уничтожить бумагу. Тем, кто сохранял лист с негативными эмоциями, лучше не становилось, пишет "Российская газета" со ссылкой на иностранное издание.

Ранее психиатр рассказал, откуда берутся фобии и как с ними бороться.