27.03.2024 | 07:19
Специалисты уверены: отдых при постоянном искусственном освещении нарушает циркадные ритмы (колебания интенсивности биологических процессов) и выработку мелатонина.
Также эндокринолог Зухра Павлова предупреждает о риске инсульта, который в таких условиях повышается сразу на 43 %.
- Постоянные пробуждения ночью еще и грозят проблемами с памятью, - приводит слова специалиста rosbalt.ru.
Проблему решат плотные занавески и специальные повязки или маски для глаз, лица.
- Желательно убрать из спальни приборы с яркими дисплеями, - подчеркнула Павлова.
В конце марта сомнолог рассказал, как по храпу распознать болезни.
