1. Куркума благодаря содержанию в ней куркумина помогает предотвратить развитие фиброза и респираторного дистресс-синдрома взрослых. Также это отличная добавка к пище, которая служит профилактикой онкологических заболеваний, астмы, хронической обструктивной болезни легких.
2. Зеленый чай помогает снизить воспаление благодаря полифенольным соединениям – они очищают органы дыхания от мокроты. Рекомендуется пить каждый день по 2 чашки.
3. Имбирь способствует выведению токсинов из легких и помогает поддерживать иммунную систему.
4. Мед принято ценить за помощь в борьбе с опасными бактериями, он способствует облегчению заболеваний дыхательной системы.
5. Чеснок в своем составе имеет сильный натуральный антибиотик аллицин, который помогает не допускать застоя в легких и появления одышки.
6. Вишня, бобовые, зелень, оливки, грецкие орехи обладают свойствами антиоксидантов. Они помогают снизить воспалительные процессы в тканях легких и скорее восстановиться после ОРВИ.
7. Щелочная вода и молоко тоже способны положительно сказаться на работе легких. Чтобы мокрота лучше выходила из них, рекомендуется пить молоко и щелочную воду.
А вот с вредными привычками ради здоровья легких лучше распрощаться. В региональном Минздраве рассказали, какая связь между курением и онкозаболеваниями, а также как победить зависимость.
