22 июля 2024
Общество
Заряжают энергией: эксперты рассказали о пользе цельнозерновых продуктов
Продукты из цельного зерна должны входить в рацион питание каждого человека в виде круп, хлеба и макарон. Они на долгое время наполняют тело энергией, содержат большое количество пищевых волокон, необходимых для нормальной работы ЖКТ, и витаминов группы В.
Кроме того, в цельнозерновой овсяной каше множество минералов и антиоксидантов, которые благоприятно сказываются на работе сердца, считают эксперты портала здоровое-питание.рф.
Гречневая крупа - источник магния и марганца, необходимых для работы нервной системы. В булгуре много железа и магния, а семена киноа богаты омега-3 кислотами.
Материалы по теме:
Самарский диетолог Фаерман назвала продукты, которые влияют на настроение человека / Вместо чипсов и колбасы: диетолог Бурякова подсказала полезные варианты перекуса / Эндокринолог рассказал, зачем и кому нужна фолиевая кислота
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
21.07.2024 13:37:05
Кем изменен (имя):
(login24112) Татьяна Мурзинова
Активность:
Y