sovainfo.ru

Зарядка на свежем воздухе и отсутствие стресса: самарский врач рассказал, как снизить риски от гипертонии

Самарский медик рассказал, какие болезни могут развиться из-за гипертонии и как можно обезопасить своё здоровье.

Зарядка на свежем воздухе и отсутствие стресса: самарский врач рассказал, как снизить риски от гипертонии Фото: unsplash.com

Заместитель главврача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В. П. Полякова Дмитрий Дупляков пояснил: гипертония характеризуется периодическим или постоянным повышенным артериальным давлением больше 140х90 мм рт. ст. 
 
Из-за этого быстрее "изнашиваются" сердце, почки и сосуды. Это может привести к развитию инфаркта миокарда, инсульта, сердечной или почечной недостаточности. 
 
Чтобы избежать этих рисков, медик советует отказаться от алкоголя и курения, минимизировать употребление соли. Больше употреблять калия, магния и кальция. Приучиться выполнять несложные упражнения на свежем воздухе, наладить режим и избегать стресса. 
 
Ранее самарские врачи рассказали, чем может быть опасен постоянный недосып.

Новости партнеров 16+