11 января 2024
Общество
Зарядка и стакан воды: специалисты назвали правила здорового пробуждения
Одновременно специалисты Роспотребнадзора советуют здоровый завтрак. В нем должны быть белок, клетчатка, сложные углеводы и небольшое число жиров. Полезные вещества есть, например, в каше, рыбе, яйцах, молоке, сыре и твороге, фруктах и овощах.
Также эксперты рекомендуют начинать день в отрыве от гаджетов. Сразу же после пробуждения новости могут вызвать стресс и беспокойство. Теряется время и на полноценный завтрак, гигиенические процедуры.
Представители Роспотребнадзора добавили:
- Старайтесь не пропускать чистку зубов, даже если очень спешите или считаете, что зубы чистые. Она сводит к минимуму количество бактерий, обитающих в зубном налете и в полости рта.
Ранее самарцам рассказали, каким должен быть микроклимат на рабочем месте. В частности, сотрудник Роспотребнадзора Ирина Апарина отметила, что основные показатели условий труда – температура воздуха, относительная влажность и скорость движения воздуха.
А доцент кафедры социальной психологии Самарского исследовательского университета имени Королева Сергей Березин объяснил, как безболезненно вернуться к работе после новогодних праздников.
Материалы по теме:
Врач-сомнолог Мирошниченко: привычка ставить несколько будильников по утрам опасна для здоровья / Сомнолог рассказал, как контролировать свои сны / Сомнолог рассказал, как легко просыпаться рано утром
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
11.01.2024 10:31:15
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y