Йоготерапевт пояснила: заниматься можно не только в зале, но и в домашних условиях. Для расслабления тела хватит 15-20 минут ежедневно. Для организма будут полезны разминка, дыхательная практика или короткая медитация. Лучше всего заниматься этим рано утром. Однако не критично, если вы адаптируете практику под свой режим сна в новогодние праздники. Лучше позаниматься позже, чем совсем отменить практику.
Йоготерапевт Надежда Смокотина советует обратить внимание на комплекс "Сурья Намаскар", или "Приветствие солнцу". Такие асаны подойдут как начинающим, так и продвинутым любителям йоги, пишет "Российская газета".
25.10.2024 | 16:59