Как не дать близкому скатиться в бездну депрессии и угнетенного состояния, рассказала клинический психолог Майя Андрияничева. Она отметила, что прежде чем поддержать, лучше напрямую спросить у человека, чем ему можно помочь.
Психолог рассказала, что переживания сугубо индивидуальны: кому-то нужно проговорить свои эмоции, кому-то требуется помощь по дому, а кто-то хочет сменить обстановку.
В сложной ситуации не стоит осуждать, давать оценки и проговаривать "правильные мысли", важно принять человека таким, как он есть, и поддержать. В данном случае значимыми словами станут: "Ты всегда можешь на меня рассчитывать" или "Я рядом с тобой", пишет Тульская служба новостей.
Необходимо донести, что вы проявляете сочувствие. Это можно выразить словами: "Я готов тебе помочь, если тебе что-то понадобится", "Ты можешь ко мне обратиться в любое время", "Я очень хочу тебя поддержать".
- Важно дать понять человеку, что он не один, - заключает психолог.
Специалист подчеркивает, что фразы "все пройдет" или "бывало и хуже" никак не помогут в решении проблемы и человек может, наоборот, замкнуться.
- "Забей и забудь" - не работают. Поэтому если не знаете, что сказать, лучше воздержитесь от этих фраз, - резюмировала психолог.
Ранее эксперт рассказал, как распознать начало депрессии.
