19 февраля 2024
Общество
Врачи рассказали, что бег в молодости поможет избежать возрастных болезней
Саркопения - это заболевание, при котором теряется скелетная мышечная масса и тело человека становится неспособными выдерживать ту нагрузку, которая давалась ранее.
Специалист по питанию и коррекции фигуры, член общественного объединения "Нутрициологи России" Наталья Костенко предупредила, что этот процесс начинается как привило после 25 лет. Однако он становится заметным к 65 годам.
Кроме возраста, на развитие саркопении влияет малоподвижный образ жизни, недоедание, ожирение, недосып, постоянный стресс и недостаток витаминов в организме.
Чтобы не терять мышечную массу, необходима постоянная физическая нагрузка и хорошее питание. Например, регулярный бег поддерживает тонус, здоровье сердца и сосудов, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса, пишут "Известия".
Ранее мы рассказали, как помочь организму в дни низкого атмосферного давления.
Материалы по теме:
Самарские медики рассказали, какая физическая нагрузка полезна пенсионерам / Гастроэнтеролог рассказал, как самолечение может отразиться на здоровье печени / Сохранить здоровье суставов поможет теплая одежда и физкультура
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
18.02.2024 17:07:37
Кем изменен (имя):
(corrector1) Елена Никонова
Активность:
Y