7 ноября 2024
Общество
Врачи назвали 5 способов борьбы со стрессом
Первым делом эксперты выделяют физическую активность. Умеренные тренировки способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают негативные эмоции.
Вторым пунктом идут: медитации, йога и особый метод дыхания по Джекобсону. Эти способы повышают ощущение покоя.
Говоря про спорт и расслабление, нельзя не отметить важность сбалансированного питания, которое поддерживает общее состояние здоровья и повышает настрой.
Также важным является социальная поддержка. Именно общение с близкими и друзьями помогает высказать переживания. Кроме того, в трудные времена сплоченность необходима.
И наконец, профессиональная помощь. Если стресс перешел в хроническую стадию, следует обратиться к психологу или психотерапевту.
Ранее иммунолог заявил, что стресс может вызывать проблемы с кожей.
Материалы по теме:
Стало известно, что играет важную роль в профилактике обострений хронических заболеваний / Психолог Мария Прудкая рассказала, как справляться с возрастными кризисами / Как справиться с тревожностью: рекомендации эксперта
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
06.11.2024 16:22:48
Кем изменен (имя):
(corrector1) Елена Никонова
Активность:
Y