17 января 2025
Общество
Врач рассказал, сколько сахара можно есть в день
По информации главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, суточное потребление сахара не должно превышать 50 граммов. Уменьшение этого показателя приносит только пользу.
- В соответствии с современными рекомендациями как российских, так и международных экспертов, нужно снижать потребление сахара до 10 % от калорийности рациона, что для дневной нормы в 2000 ккал составляет максимум 50 граммов. Под дальнейшим уменьшением до 5 %, то есть до 25 граммов, кроются еще большие преимущества для здоровья, - отмечает медик.
Она также добавила, что средняя порция сладкого газированного напитка (250 граммов) содержит около 20-30 граммов сахара, пишет
"РИА Новости".
Ранее самарцам рассказали, как питаться, чтобы похудеть.
Материалы по теме:
Питание по сезону: эксперты рассказали о главных январских продуктах / Врач объяснил, как вернуться к обычному питанию после Рождественского поста / Холодная, теплая, горячая: диетолог рассказала, какую воду и для чего нужно пить
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
16.01.2025 15:18:57
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y