Обычно люди превышают норму употребления соли на 5-7 граммов в день — не учитывают, что она уже содержится в хлебе, полуфабрикатах, соусах, сыре и других продуктах.
Избыток может привести к накоплению жидкости в организме, отечности, ожирению, а также к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и почек.
Чтобы избежать негативных последствий, нужно заменить поваренную соль на морскую или гималайскую и употреблять больше свежеприготовленных продуктов.
Важно помнить, что в умеренных количествах эта приправа полезна. Например, она поддерживает водно-солевой и кислотно-щелочной балансы в организме, а также положительно влияет на работу мышечной, пищеварительной системы и обмен веществ, пишет РИА Новости.
Ранее врач рассказал, как правильно питаться осенью, чтобы оставаться бодрым и спокойным.
