31 мая 2024
Общество
Врач рассказал, какие продукты нужно исключить из рациона при болезнях сердца
Михаил Гинзбург отметил, что необходимо снижать потребление поваренной соли в различных блюдах. Суточная норма не должна превышать 1-2 граммов. А людям с проблемами сердечно-сосудистой системы можно и того меньше. Под ограничения также попадают продукты самостоятельного консервирования.
Кроме того, не следует забывать и про достаточное количество фруктов и овощей – 600-800 граммов в день. По мнению специалиста, это отличная мера профилактики различных заболеваний.
Также прием пищи нужно организовать таким образом, чтобы количества легко усвояемых углеводов было значительно меньше, а белки животного происхождения не превышали норму.
Гинзбург советует добавить в рацион морепродукты и рыбу, особенно северных водоемов. Считается, что она особенно богата полезными жирными кислотами. А вот свинину и баранину необходимо употреблять реже, сообщает РИА "Новости".
Ранее диетолог рассказал, как что нужно есть в жару.
Материалы по теме:
Комбуча, кефир и иван-чай: эксперты перечислили полезные напитки / Эксперты назвали привычки, которые способствуют перееданию / Нейтрализует токсины и помогает сердцу: эксперты рассказали о пользе укропа
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
31.05.2024 14:02:28
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y