В список вошли не только вредные блюда.
Эндокринолог Екатерина Янг в своем телеграм-канале рассказала, что хронические воспаления в организме являются одной из причин безуспешного похудения или "замирания" веса.
Она отметила, что регулярное употребление ряда продуктов могут спровоцировать или поддерживать этот недуг.
Так, чтобы снизить интенсивность или риски воспалительных процессов, следует минимизировать или исключить из рациона сахар и его заменители, алкоголь, избыток растительных масел, который происходит из-за частого употребления полуфабрикатов. Людям с непереносимостью лактозы надо отказаться от молочных продуктов, а с чувствительным пищеварением - от бобовых, пасленовых и сои.
Врач отмечает, что глютен способствует воспалительным процессам, а трансжиры в фастфуде, снеках и соусах мешают нормальной работе сосудов и могут вызвать риск образования тромбов.
Людям с проблемным пищеварением и лишним весом, который не корректируется правильным питаем, следует обратиться за консультацией к специалисту.
Ранее мы писали, как правильно завтракать.
