22 октября 2025
Общество
Врач рассказал, как укрепить иммунитет ребенка осенью
Чтобы укрепить иммунитет ребенка осенью, недостаточно делать что-то одно — необходимо действовать комплексно, подчеркивает главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава Самарской области Фарид Закиров.
Школьнику важно спать не менее 9 часов в сутки и регулярно гулять на свежем воздухе.
Еще ребенку необходимо сбалансированно питаться — в его рацион нужно включить белки животного происхождения, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.
Свежие овощи и фрукты помогут восполнить содержание витамина С (он есть в капусте, яблоках и цитрусовых), а также витаминов группы В, цинка, клетчатки, пробиотиков и пребиотиков.
Можно поддержать молодой организм с помощью поливитаминного комплекса — но только с разрешения врача.
Также специалист рекомендует вакцинироваться против гриппа — даже если чадо вдруг заразится, течение болезни будет легким.
Еще ребенку необходимо избегать длительного стресса и школьных перегрузок. Повлиять на психоэмоциональное состояние может и напряженная обстановка в семье.
Ранее мы сообщали, что в Самаре усилили контроль за питанием детей в учебных учреждениях.
Материалы по теме:
В Тольятти вакцинацию от гриппа прошли 67 тысяч детей / Деньги или любовь: эксперт объяснил, что важнее для ребенка / Еда с собой: как отказаться от школьного питания
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
22.10.2025 17:19:43
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y