13 октября 2023
Общество
Врач рассказал, как лучше выйти из депрессии
Прежде всего, следует обозначить ее симптомы.
- Для депрессии характерно снижение настроения в течение двух недель и более. Причем состояние подавленного настроения мало подвержено изменениям в течение дня. Также сигналом служит утрата интересов и удовольствия. Когда привычная деятельность перестает приносить удовольствие, теряется интерес к обучению, работе, хобби, - отметила специалист.
Она также обозначила ряд дополнительных симптомов, к которым отнесла снижение работоспособности и концентрации внимания, заниженную самооценку и неуверенность в себе, идеи вины, а также мрачное видение будущего и суицидальные идеи.
По ее словам, самым современным подходом в лечении депрессии является психофармакотерапия. Это сочетание психотерапии и фармацевтических препаратов.
- Такой комплексный подход способен предотвратить тяжелые последствия. При этом важно находить время для умеренной физической нагрузки, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Также нужно постараться наладить гигиену сна и вернуться к своему хобби, - подчеркнула Афанасьева в разговоре с ИА "Время Н".
А медицинский психолог из Самары дал советы, как улучшить свое здоровье.
Материалы по теме:
"Вакцинированные легче переносят инфекцию": самарские медики о том, как обезопасить себя от осложнений гриппа / Самарские врачи за год провели больше 300 тысяч дистанционных консультаций / В медучреждения региона доставили почти 1,2 млн доз вакцин от гриппа
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:38:10
Активность:
Y