24 сентября 2025
Общество
Врач рассказал, что нужно делать для активного долголетия
Важно, чтобы человек был мотивирован на долгожительство. Еще ему нужно духовно и нравственно просвещаться - посещать музеи, библиотеки и выставки.
Кроме того, люди нуждаются в постоянном общении. Для закрытия этой потребности советуют участвовать в любых мероприятиях, а также поддерживать семейную коммуникацию.
Важным компонентом долголетия является и работа мозга. Стимулировать ее можно при помощи чтения книг.
Не последние места занимают гигиена и продолжительность сна. Ночному отдыху стоит уделять не менее 7 часов в сутки. Но прежде всего важно прислушиваться к потребностям организма.
Еще специалисты рекомендуют постоянную физическую активность, правильное питание, регулярную диспансеризацию, а также выполнение рекомендаций врачей и контроль основных показателей организма. О них мы рассказывали ранее.
Материалы по теме:
Самарцам рассказали, какие виды рака можно выявить на диспансеризации / Эксперты составили чек-лист для родителей в сезон ОРВИ / Самарский врач рассказал, на какие витамины не стоит тратить деньги
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
24.09.2025 15:13:15
Кем изменен (имя):
(login24112) Татьяна Мурзинова
Активность:
Y