28 августа 2025
Общество
Врач рассказал, чем опасен сидячий образ жизни
По словам эксперта, при сидячем образе жизни сердце ослабевает и начинает перекачивать меньше крови. Это увеличивает риск гипертонии, атеросклероза, инфаркта, а также варикоза и тромбоза.
Также снижается тонус мышц и плотность костей, что может привести к частым переломам, остеопорозу и боли в суставах. Из-за этих проблем человеку становится еще тяжелее двигаться.
Кроме того, замедляется метаболизм. Возникает риск ожирения и развития сахарного диабета второго типа.
Также из-за ослабления мышц брюшного пресса начинает страдать пищеварение, что грозит хроническими запорами.
У любителей сидячего образа жизни могут возникнуть проблемы с памятью, концентрацией и скоростью мышления.
Еще малоподвижные люди больше склонны к тревожности, депрессии и проблемам со сном. Это происходит из-за уменьшения "гормонов радости", которые обычно выбаратываются во время физических нагрузок.
Чтобы предотвратить развитие гиподинамии, важно поддерживать хотя бы минимальную активность в сутки. Ею может стать недолгая прогулка, ходьба по лестнице или разминка.
Ранее самарцам рассказали, как уберечь себя от гипертонии.
Материалы по теме:
Стало известно, как защитить сердце от болезней / Жителей Самарской области призвали регулярно измерять давление / Стало известно, как распознать инфаркт
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
27.08.2025 22:31:23
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y