1 мая 2025
Общество
Врач раскрыл секрет правильного питьевого режима
Оптимальный питьевой режим должен выстраиваться с учетом индивидуальных особенностей организма, считает руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тен.
По ее словам, важно не только количество жидкости, но и способ ее употребления.
Главный принцип - равномерное распределение в течение дня. При этом суточный объем рассчитывается по простой формуле: 30 миллилитров на каждый килограмм веса.
Однако не стоит заставлять себя - лучше ориентироваться на естественные сигналы организма.
Важными индикаторами правильного питьевого режима служат чувство жажды, цвет мочи и общее самочувствие.
Врач в разговоре с РИА Новости подчеркивает, что ночная тяга к воде может быть признаком некоторых заболеваний.
Основные рекомендации включают:
- избегание чрезмерного потребления воды (более литра в час);
- выбор комфортной температуры;
- равномерное распределение жидкости в течение дня;
- учет индивидуальных потребностей человека.
Также мы публиковали мнение врача о том, как определенная температура воды влияет на организм.
Материалы по теме:
Врач назвал полезный при сердечно-сосудистых заболеваниях продукт / Врач-аллерголог Татьяна Букина рассказала, бывает ли аллергия на тополиный пух / Врач рассказал, какой продукт может спасти от рака кишечника
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ /
Дата изменения:
30.04.2025 10:13:55
Кем изменен (имя):
(anna.korotchenkova) Анна Коротченкова
Активность:
Y