23 октября 2023
Общество
Врач назвала два важных витамина для противодействия простудам
По словам профессора, "расход" витаминов C и D в холодное время года повышается.
Витамин С помогает организму бороться с инфекциями, помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Витамин D помогает организму формировать новые клетки, в том числе иммунной системы, а его дефицит может привести к частым ОРВИ у детей.
Для восстановления баланса врач рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые витамином С, такие как, черная смородина, болгарский перец, лимон, киви, апельсины, брокколи и другие. А также витамином D: жирные сорта рыбы, икру, яйца, печень и больше бывать на солнце.
Однако, врач заявила, что получения витамина D из пищи может быть недостаточно, поэтому нужно принимать его дополнительно. Перед приемом витаминов необходимо в лабораторных условиях выяснить, есть ли в организме дефицит и только после этого получить нужную дозировку от врача.
Профицит витамина D не менее опасен, чем дефицит, пишет "Российская газета".
Ранее эксперты назвали восемь вкусных напитков, которые помогут в борьбе с вирусами.
Материалы по теме:
Эксперты назвали топ-8 осенних витаминных напитков / Эксперты назвали восемь природных источников витаминов / Эксперты рассказали, какие продукты помогут при нехватке витамина С
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
23.10.2023 10:32:01
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y