В жару возрастают риски для здоровья, поэтому нужно поберечь себя и внимательно относиться к сигналам организма. Как рекомендуют специалисты Главного управления МЧС России по Самарской области, нельзя находиться на солнце долгое время с неприкрытой головой.
Лучше при экстремально высоких температурах избегать сильной физической нагрузки и усиленных занятий спортом. Врачи советуют пить как можно больше прохладных напитков, лучше воду и соки, но ни в коем случае не алкоголь, кофе или пиво.
Если долго сидеть рядом с вентилятором или под кондиционером, то можно простыть. А носить в жару лучше светлую легкую одежду из натуральных тканей.
Пожилым людям и детям рекомендуют воздержаться от прогулок во время повышенной солнечной активности (с 12:00 до 15:00).
При возникновении чрезвычайных ситуаций необходимо звонить по единому телефону пожарных и спасателей 101, 01.
Напомним, майская жара в Самарской области бьет температурные рекорды последних лет.
