27 ноября 2024
Общество
В Роспотребнадзоре рассказали, сколько сладостей в день можно есть детям
В Роспотребнадзоре напомнили, что сладости – это быстрые углеводы. Однако они тоже необходимы детям.
Учащиеся младших классов могут съедать в день до 10-15 г вкусностей. К примеру, два небольших печенья или пару мармеладок, вафельку, зефирку или пастилу. Для ребят постарше норма увеличивается. Однако не стоит налегать на сладкое тем, у кого имеются особые противопоказания и лишний вес.
Эксперты рекомендуют приобретать пастилу, зефир, мармелад с натуральными добавками и цукаты из фруктов. Также стоит обратить внимание на качественный шоколад. При этом для детей лучше выбирать молочный, чтобы нервная система не перевозбуждалась из-за избытка кофеина.
Также отлично подойдут натуральные соки. Норма дошкольника - до 150 мл в сутки, школьника - 150-200 мл.
Сладости и напитки с сахарозаменителями не предназначены для питания здорового ребенка, поэтому их можно давать только после консультации с врачом-диетологом.
Небольшая порция вкусностей допустима после плотного завтрака и после физической активности. Однако давать их до еды детям эксперты не советуют.
А недавно диетолог рассказала, как избавиться от тяги к сладкому.
Материалы по теме:
Диетолог Холодилина рассказала, как избавиться от тяги к сладкому / Эксперты рассказали о главных составляющих рациона ребенка / Стало известно, какие витамины и микроэлементы нужны ребенку
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
27.11.2024 23:59:35
Кем изменен (имя):
(login24112) Татьяна Мурзинова
Активность:
Y