Как отмечают специалисты, веганы исключают из рациона все продукты животного происхождения. При этом, если питание правильно сбалансировано, то оно может быть даже полезным для организма.
Веганы едят больше фруктов, овощей и орехов, в которых есть антиоксиданты, клетчатка и другие питательные вещества.
Однако у такого питания тоже существуют недостатки. Люди, придерживающие веганского образа жизни, могут иметь проблемы со здоровьем.
К примеру, неправильное планирование диеты у веганов может вызвать недостаток витаминов и минералов.
Кроме того, не все рестораны и заведения могут предложить достаточное количество веганских блюд.
Перейти к веганству быстро не получится. Для этого нужно много времени, усилий и большой сознательности для изучения правильного питания. Иначе веганство может даже навредить организму человека.
Перед тем, как стать веганом, специалисты советуют как следует осмыслить эту идею и убедиться, что она соответствует потребностям и ценностям. Веганство - индивидуальный выбор каждого человека.
А недавно диетолог назвала главные ошибки, которые допускают люди, придерживаясь правильного питания.
