10 января 2025
Общество
В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно закаляться
Закаливание - это система процедур, которые укрепляют иммунитет. Оно придает человеку бодрость и работоспособность.
Есть несколько видов: гелиотерапия (пребывание на солнце), аэротерапия (пребывание на свежем воздухе) и с помощью воды (обтирание, обливание, душ, купание и моржевание). Главные принципы: постепенность, систематичность, комплексность и самоконтроль.
Немаловажно учитывать возраст, особенности организма, время года. При занятиях нужно контролировать пульс и артериальное давление.
Закаливание, как считают специалисты, хорошее средство от насморка и кашля, гриппа и простуды. Но не стоит бросаться сразу в холодный омут с головой. С чего начинать и когда лучше проводить процедуру, рассказал самарский врач Михаил Гаврюшин.
Материалы по теме:
Врач Александра Горнак рассказала, как холод влияет на здоровье кожи / Медики рассказали, как с помощью ходьбы укрепить здоровье / Врач рассказал, чем грозит прыжок в сугроб после бани
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
09.01.2025 12:31:09
Кем изменен (имя):
(corrector3) Зоя Сакулина
Активность:
Y