В Роспотребнадзоре перечислили самые полезные ягоды сентября

Эксперты советуют налегать на них именно в это время года. 

Фото: Unsplash

Самыми распространенными и полезными ягодами в первый месяц осени считаются облепиха, брусника, ежевика, инжир, клюква, шиповник, калина и виноград. 

К примеру, облепиха - природное лекарство. Она особенно богата витамином С. Так, в 100 граммах содержится 200 мг. Также в ягоде много витаминов группы В, каротинов, рибофлавонидов, пектинов, органических и жирных кислот, в частности, токоферол и фолиевая кислота. Еще в ней достаточно железа, магния, бора, серы и кремния. 

Облепиха укрепляет иммунитет и не дает вирусам распространиться. Зачастую ее едят во время простуды и гриппа. Однако не стоит употреблять эти ягоды людям при гастрите, так как может случиться обострение из-за кислоты в составе плода. 

Эксперты рекомендуют замораживать дары природы на зиму, так как в таком виде они сохранят первозданный вкус и 75-80 % витаминов.

В это время также пик сезона бахчевых - окончательно созревают дыни и арбузы.

А недавно эксперты перечислили 7 правил здорового питания осенью.