В Роспотребнадзоре напомнили, что этому опасному явлению способствуют в том числе обезвоживание, тяжелая одежда, избыток веса, недостаток сна и посещение непроветриваемых помещений. Также может сказаться и смена климата во время путешествий.
- Симптомы перегрева: чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота, - уточнили специалисты.
Они посоветовали сократить время пребывания под прямыми лучами солнца, соблюдать питьевой режим (2,5-3 л жидкости в день), отдавать предпочтение светлой воздухопроницаемой одежде и почаще надевать головные уборы.
Стоит и ограничить плотные приемы пищи и потребление алкоголя. Замена вредной пищи - кисломолочные продукты и овощи.
- С 12:00 до 16:00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца, - добавили представители ведомства.
На днях мы писали, что в Самарской области ожидается особенно жаркий июль. Средняя температура воздуха в этом месяце составит 21,7-24,1 °C.
