26 мая 2025
Общество
В Роспотребнадзоре дали советы по питанию школьников во время экзаменов
Специалисты Роспотребнадзора призвали родителей сделать рацион школьника разнообразным. В него стоит включить сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) и продукты, богатые белком (яйца, творог, сыр и молоко). На обед и ужин нужны источники полноценного белка. Это говядина, телятина, кролик, птица и рыба.
Школьникам необходимы перекусы. Однако продукты для них должны быть правильными. В частности, орехи. Грецкий и миндаль способствуют активизации работы мозга, укрепляют зрение, а фисташки помогут оказать положительное влияние на остроту восприятия информации и память.
А вот от фастфуда нужно отказаться: из-за высокого содержания жира желудку будет сложно его переварить при сильном эмоциональном напряжении. Зато можно есть много фруктов, сухофруктов и овощей - они богаты глюкозой, которой питаются клетки мозга.
Также эксперты советуют соблюдать питьевой режим:
- Дети, которые чаще пьют воду, лучше сосредотачиваются, проще усваивают новую информацию и почти не страдают от головной боли. Всегда держите на столе бутылку питьевой воды во время занятий. Напитков с высоким содержанием сахара лучше избегать.
В Роспотребнадзоре напомнили и о том, что питаться необходимо не реже четырех раз в день.
Во время экзаменов поможет и масло розмарина. Ученые выяснили, что его аромат повышает эффективность запоминания.
Материалы по теме:
Школьная пора: расписание ЕГЭ и ОГЭ для выпускников 2025 / В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать правильное питание детей / Эксперты: масло розмарина поможет во время экзаменов
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ /
Дата изменения:
26.05.2025 16:00:39
Кем изменен (имя):
(login24112) Татьяна Мурзинова
Активность:
Y