Как считает нижегородский врач Анастасия Князева, в ажиотаже на витамины и добавки нет ничего удивительного. В начале весны почти каждый человек страдает авитаминозом и пытается восполнить силы с помощью разных поддерживающих комплексов.
В овощах и фруктах сейчас почти не осталось полезного: многие витамины легко разрушаются под действием света, кислорода, при контакте с металлами.
Между тем, как сказала специалист, гораздо важнее витаминных "порций" правильное питание, которое должно быть сбалансированным и учитывать региональные особенности. Например, жители Поволжья весной испытывают нехватку йода, поэтому нужно употреблять те продукты, которые содержат этот элемент, но необходимо учитывать наличие заболеваний, сопутствующие патологии и прочие индивидуальные особенности.
- Только приема витаминов для сохранения иммунитета недостаточно. Нужно сочетать его с правильным образом жизни: соблюдением режима сна, дневной активностью, избеганием стрессов, - добавила врач.
Стрессом для организма является не только авитаминоз, но и смена сезонов. Чтобы безболезненно перейти из зимы в лето, специалисты рекомендуют скорректировать питание и больше времени проводить на свежем воздухе.
