Зачастую осень сопровождается не только похолоданием и дождливой погодой, но и простудами. В Минздраве рассказали, как можно обезопасить своё здоровье в этот период.
Осенью многие предпочитают не выходить из дома, закутавшись в плед, думая, что тем самым оберегают свой организм. Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова рассказала, что такой домашний режим - миф. В любое время года недостаток кислорода и двигательной активности, наоборот, может усугубить ситуацию.
Медик советует больше гулять и одеваться по погоде. А приходя домой, мыть руки и полоскать горло. Не стоит забывать проветривать помещение, а вот употребление алкоголя лучше всего отложить: он даёт фантомное чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение. Согреться лучше тёплыми напитками с имбирем и цитрусовыми.
Лучше всего осенью употреблять супы, сезонные овощи и фрукты.
