28 ноября 2024
Употребление 45 % суточных калорий вечером негативно сказывается на здоровье. Основная проблема — это увеличение уровня глюкозы и накопление жировых запасов. Особенно вредным становится поздний ужин, если в течение дня человек почти не ел. В таком случае он склонен потреблять более калорийную пищу, при этом чувство насыщения приходит медленно. Ученые советуют планировать основной прием пищи на утро и оставлять легкие перекусы на вечер. Стоит ограничить углеводы и жирную еду перед сном, пишет "Российская газета". Ранее в Роспотребнадзоре назвали пять здоровых привычек.
Материалы по теме: Эндокринолог рассказал, почему у мужчин и женщин должен быть разный завтрак / Врач рассказал о пользе замороженных овощей и фруктов / Диетолог Волкова призвала готовить блюда из сезонных овощей
Фото(множ): Загрузить
Дата изменения: 28.11.2024 08:12:43
Кем изменен (имя): (kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность: Y