Ученые назвали 7 витаминов и минералов, которые нужны для продуктивной мозговой работы

Группа японских ученых утверждает, что мозгу человека нужно семь витаминов и минералов, чтобы он работал продуктивно и активно.

Фото: Анна Коротченкова

Важно питать мозг, чтобы вырабатывался серотонин. Он отвечает за хорошее настроение и относится к важнейшим элементам, обеспечивающим здоровую жизнь.

А когда мозг не получает достаточно витаминов, то это может способствовать увеличению уровня гормонов стресса, например, норадреналина.

Для поддержания здоровья нервной системы рекомендуется принимать ниацин, фолиевую кислоту, витамины B6 и С, а также железо, медь и магний, пишет РИА ФАН со ссылкой на результаты исследования японских ученых, которые опубликованы в Yahoo News Japan.

Важно отметить, что принимать витамины просто так не стоит. Например, железо не нужно принимать всем подряд. Для начала следует узнать, есть ли у человека дефицит. Мы публиковали советы самарского врача-гематолога по приему витаминов.