10 декабря 2024
Общество
Цитрусовые и молочные продукты: польза и вред для здоровья
Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты и другие цитрусовые фрукты богаты витамином C и другими питательными веществами. Однако их кислота может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать изжогу или дискомфорт у людей с кислотозависимыми заболеваниями, сообщила медик ИА "Время Н".
Молочные продукты также могут негативно влиять на здоровье. У людей с лактазной недостаточностью они могут спровоцировать вздутие, боль в животе и диарею.
Для поддержания хорошего самочувствия гастроэнтеролог советует есть регулярно и небольшими порциями. Также не следует забывать про воду. Кроме того, нужно ограничить потребление переработанных продуктов и продуктов с большим количеством сахара.
О том, что лучше съесть перед сном, рассказывала нутрициолог. Правильный выбор продуктов не только утолит голод, но и поможет расслабиться. Главное - не наедаться и ужинать минимум за два часа до засыпания.
Материалы по теме:
Нутрициолог рассказал, когда и чем нужно ужинать / Самый крупный цитрус в мире: эксперты рассказали о пользе помело / Специалисты рассказали, какие ягоды и фрукты стоит есть в декабре
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / / / /
Дата изменения:
10.12.2024 17:15:27
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y