Среди них - сбалансированное и качественное питание без дефицита белков, жиров, витаминов и микроэлементов, питьевой режим, пробуждение и отход ко сну в одно и то же время ежедневно.
Также помогут занятия физкультурой и спортом, закаливание, прогулки на свежем воздухе. Важно не забывать и о профилактике стрессов и переутомления.
- Режим дня ребенка должен предусматривать достаточное время для сна, образовательной деятельности, отдыха и приема пищи, - подчеркнула Светлана Гаршина.
Эксперт добавляет, что защитить здоровье малыша поможет и прививка от гриппа:
- Вакцинацию необходимо пройти в начале осени, чтобы успел сформироваться иммунитет. Это поможет уберечь ребенка от тяжелого течения заболевания и грозных последствий для здоровья.
Дополнительно специалист посоветовала родителям ограничить контакты детей с потенциальными переносчиками инфекции и напоминать им о правилах личной гигиены.
- Нужно избегать прикосновений руками к носу, рту, глазам, часто мыть руки с мылом, обязательно - после возвращения с улицы и контактов с другими людьми, - резюмировала Гаршина.
На днях самарский инфекционист Киндалова объяснила, как защититься от менингита.
