В интервью РИА Новости она рассказала, что из-за своей высокой энергетической ценности (около 700 ккал на 100 г) грецкие орехи способны спровоцировать увеличение веса и развитие ожирения, поэтому лучше ограничиваться тремя-пятью штуками ежедневно.
Кроме того, возможен дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, в том числе ощущение тяжести, метеоризм. Не исключены и аллергические реакции, особенно у детей.
Вместе с тем Волкова обратила внимание и на полезные свойства грецких орехов, богатых полезными веществами, такими как витамины группы B, магний, цинк, селен, витамин Е и белки.
- Потребление грецких орехов помогает снизить концентрацию вредного холестерина, благотворно влияя на здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживая нормальное артериальное давление. Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты улучшают работу мозга, способствуют повышению концентрации, памяти и мыслительных способностей. Клетчатка стимулирует процессы пищеварения, а растительные жиры поддерживают нормальную выработку желчи. Регулярное потребление орехов положительно сказывается на уровне гормонов, - резюмировал врач.
Ранее эндокринолог рассказал, чем кормить школьников.
05.11.2025 | 06:13