13 июня 2025
Общество
Стало известно, когда лучше есть овощи и фрукты
По словам врача-гастроэнтеролога Красногорской больницы Юлии Сластен, овощи и фрукты стоит употреблять утром, когда они лучше усваиваются.
Она отметила, что их можно также добавлять в блюда на обед и ужин. При этом важно тщательно мыть и следовать правильным условиям хранения: избегать прямых солнечных лучей и не оставлять в холодильнике более 24 часов.
Врач подчеркивает: сладкие плоды содержат глюкозу, что может привести к скачкам сахара в крови, в то время как овощи богаты клетчаткой и имеют низкое содержание этого компонента.
Поэтому рекомендуется придерживаться нормы: три порции овощей и две порции фруктов, передает слова эксперта "РИА Новости".
Ранее эндокринолог Миляева рассказала, как питаться при диабете первого и второго типов.
Материалы по теме:
Нутрициолог Ирина Пронягина не рекомендует заменять приемы пищи фруктами / Эксперты рассказали, как сохранить витамины в овощных и фруктовых соках / В Роскачестве рассказали, какие фрукты самые полезные
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
13.06.2025 14:06:10
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y