Диетолог сообщила, что причиной проблем со сном может быть употребление жареного мяса, баклажанов, помидоров, солений, сыра с плесенью, консервированных продуктов и авокадо.
По словам эксперта, иммунитет снижается при регулярном недосыпе. Из-за этого в организме накапливаются гормоны стресса, а общее состояние ухудшается. Кроме того, человек начинает переедать и у него может появиться лишний вес.
Кален пояснила, что данные продукты могут содержать тирамин в больших количествах. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин - гормон стресса. В сложных ситуациях его концентрация в крови повышается, после чего человек чувствует себя перевозбужденным, а ночью с трудом засыпает.
Кроме того, проблемы со сном у людей начинаются зимой. Специалисты считают, что на это пагубно влияют нарушение гигиены сна, сухость и духота в спальне, а также минимальная физическая нагрузка.
