3 сентября 2024
Общество
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о полезных семенах
Также в список входят тыквенные семечки. Они лидируют по содержанию магния. В их составе также кремний, фосфор, железо, марганец, цинк, калий, витамины Е и РР. Продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает плохой холестерин, участвует в кроветворении, мешает образованию тромбов и препятствует развитию паразитов.
Специалисты советуют съедать не более 100 г семечек, добавляя их в каши, смузи, салаты и йогурты.
Важными для человека считаются и семена льна, тмина и подсолнечника. Первые содержат омега-3, альфа-линоленовую кислоту и аргинин (поддерживают артерии, сердечно-сосудистую систему и иммунитет), а также 110 % от дневной нормы витамина В1.
Вторые выводят из организма тяжелые металлы и продукты окисления. А также считаются противоаллергенным средством.
Третьи компенсируют недостаток омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Они особенно полезны для беременных, пишет istochnik.online со ссылкой на экспертов.
На днях в Роспотребнадзоре рассказали, как находить съедобные грибы.
Материалы по теме:
Не уверен - не бери: в Роспотребнадзоре рассказали, как находить съедобные грибы / Диетолог Бурякова рассказала, какие фрукты и овощи нельзя хранить вместе / В Роскачестве назвали продукты с высоким содержанием триптофана
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
03.09.2024 13:32:18
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y