30 января 2024
Общество
Специалисты рассказали о питьевом режиме зимой
Специалисты портала здоровое-питание.рф объяснили, что зимой человеку необходимо ничуть не меньше жидкости, чем летом. Это связано с тем, что отопительные системы в холодное время года сушат воздух, кожу, волосы, а мороз поглощает воду из тела не хуже солнца. Кроме того, обилие одежды, разница температур в помещении и на улице, активные движения часто приводят к тому, что человек потеет.
Эксперты рекомендуют в зимнее время выпивать в день около 2,5 литра жидкости мужчинам и двух литров женщинам. К ней можно отнести не только напитки, но и суп, фрукты и овощи.
Недостаток воды оказывает негативное влияние на почки, способствует повышению артериального давления и плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы в целом. Кроме того, недостаточное потребление сказывается на качестве кожи, провоцирует усталость и снижает защитные функции организма.
Ранее специалисты рассказали, можно ли пищу запивать водой.
Материалы по теме:
Теплая одежда и питьевой режим: врач рассказала о способах защиты от обморожения / Врач рассказал о важности поддержания питьевого режима зимой / Специалисты Роспотребнадзора рассказали, кому не стоит пить воду с лимоном
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
31.01.2024 12:51:47
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y