17 марта 2025
Общество
Сомнолог рассказал, кому противопоказан дневной сон
Врач-кардиолог, сомнолог Мария Хивинцева в интервью телеканалу "Губерния" (12+) рассказала, кому стоит прикладываться к подушке в течение дня, а для кого это может быть опасно.
- У дошкольников дневной сон должен быть в течение 1-2 часов. Они активно учатся, познают мир, и головному мозгу требуется перезагрузка, чтобы усвоить эту информацию. Школьникам нужно до часа в день, - отметила она.
Мария Хивинцева добавила, что во взрослом возрасте людям уже не требуется дневной сон: поток новой информации уменьшается, и в дополнительной перезагрузке нет необходимости.
- А в пожилом возрасте, лицам старше 65 лет, дневной сон даже вреден. Он разрывает ночной отдых и является одной из самых частных причин ранних пробуждений в 4-5 часов утра и невозможности спать дальше, - предупреждает доктор.
Также Мария Хивинцева рассказала, как самостоятельно определить, достаточно ли сна организму.
Материалы по теме:
Психолог Мария Прудкая рассказала, как весна влияет на настроение человека / Сомнолог рассказал, сколько должен спать человек / Сомнолог Светлана Парамонова рассказала, как спать, чтобы ничего не болело
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ /
Дата изменения:
17.03.2025 14:49:13
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y