Неправильный образ жизни, недостаточная физическая активность, избыток кофеина и гаджетов, стрессы – все это врач считает причинами бессонницы.
София Черкасова пояснила:
- Все причины бессонницы можно разделить на несколько групп: это образ жизни, органические причины, телесные, психопатология и иногда бывает бессонница без причин — неорганическая. Из телесных причин актуальными бывают заболевания щитовидной железы, центральной нервной системы, дефицит железа, прием некоторых лекарственных препаратов.
Из категории психопатологии к наиболее частым причинам бессонницы эксперт отнесла тревожные расстройства и депрессию.
Сомнолог отметила, что если проблема со сном возникла из-за какого-то стресса, то часто причина уходит, а уснуть так и не получается. Это закрепляется на уровне условных рефлексов и начинает воспроизводиться автоматически, как вредная привычка.
